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आज ही शामिल करे खाने में यह चीजें, हाई बीपी को झट से करेंगी कंट्रोल

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आज ही शामिल करे खाने में यह चीजें, हाई बीपी को झट से करेंगी कंट्रोल:- हेल्लो द्सोतो आज हम बात करेगे हाई बीपी के बारे में वैसे हम आपको बता दे की हाई बीपी या उच्च रक्तचाप से दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियाँ हो सकती हैं साथ ही आपका आहार आपके रक्तचाप के लेवल को कंट्रोल करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है तो चलिए अब हम इसके बारे में विस्तार से समझते है

हाई बीपी को कम करने के लिए ये खाए

  • दाल, बीज, वसायुक्त मछली, खट्टे फल और गाजर को खा सकते है
  • आप पत्तेदार साग, जामुन और बीन्स को खा सकते है
  • हाई ब्लड प्रेशर रोगी अपने आहार में तरबूज शामिल कर सकते
  • यह सभी रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं
  • ओट्सआयरन, बी विटामिन, मैंगनीज, मैग्नीशियम और जिंक का एक अच्छा स्रोत हैं
  • हाई ब्लड प्रेशर की परेशानियों को कंट्रोल करने के लिए आप कीवी को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं

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Conclusion:- दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने आज ही शामिल करे खाने में यह चीजें, हाई बीपी को झट से करेंगी कंट्रोल के बारे में विस्तार से जानकारी दी है इसलिए हम उम्मीद करते हैं, कि आपको आज का यह आर्टिकल आवश्यक पसंद आया होगा, और आज के इस आर्टिकल से आपको अवश्य कुछ मदद मिली होगी। इस आर्टिकल के बारे में आपकी कोई भी राय है, तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं।

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