अगर आपको भी है पीठ दर्द तो जल्दी से अपनाये ये योगासन, जानिए तरीका

अगर आपको भी है पीठ दर्द तो जल्दी से अपनाये ये योगासन, जानिए तरीका:-हेल्लो दोस्तों अगर आपके भी पीठ दर्द होता है तो इस आर्टिकल को आप पूरा पढ़ ले वैसे हम आपको बता दे कि आप आसानी से अपने घर के आराम में कुछ आसनों का अभ्यास कर सकते हैं और कुछ ही समय में अपनी पीठ को आराम दे सकते हैं तो चलिए अब हम इन योगासन के बारे में विस्तार से जानते है

पीठ दर्द के लिए अपनाये ये योगासन

वीरभद्रासन के बारे में जाने

• सबसे पहले आप अपने पैरों को चौड़ा करके खड़े हो जाएं’
• अब अपने शरीर को बाईं ओर मोड़ें और अपने बाएं घुटने को मोड़ें
• साथ ही आप 90 डिग्री का कोण बनाएं
• उसके बाद दाहिने घुटने को बाहर की ओर फैलाएं
• अब अपने हाथों को हवा में करते हुए, अपनी पीठ को 10 सेकंड तक फैलाएं
• इस तरीके को आप अपने दूसरे पैर से दोहराएँ

बालासन के बारे में जाने

• सबसे पहले अपनी एड़ी पर बैठें और आगे झुकें
• साथ ही अपने धड़ को अपनी जांघों और अपने सिर को जमीन पर टिकाएं
• उसके बाद आप अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर आगे की ओर फैलाएं
• साथ ही अब धीरे-धीरे सांस अंदर-बाहर करें
• उसके बाद अब आप धीरे-धीरे आराम से वापस बैठ जाएं

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Conclusion:- दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने अगर आपको भी है पीठ दर्द तो जल्दी से अपनाये ये योगासन, जानिए तरीका के बारे में विस्तार से जानकारी दी है। इसलिए हम उम्मीद करते हैं, कि आपको आज का यह आर्टिकल आवश्यक पसंद आया होगा, और आज के इस आर्टिकल से आपको अवश्य कुछ मदद मिली होगी। इस आर्टिकल के बारे में आपकी कोई भी राय है, तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं।