नवरात्रि में घटाना है वजन तो आज ही अपनाये ये तरीके, यह डाइट प्लान

नवरात्रि में घटाना है वजन तो आज ही अपनाये ये तरीके, यह डाइट प्लान:- हेल्लो दोस्तों आज हम बात करेगे कैसे आप इस नवरात्रि में वजन घटा सकते है लेकिन आपको निचे दिए गए कुछ तरीके को फॉलो करना होगा साथ ही हम आपको बता दे की आप निचे दिए गए तरीके की मदद से आप अपना वजन घटा सकते है तो चलिए अब हम इसके बारे में विस्तार से बात करते है

वजन घटाने के उपाय

• सब्जियां खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और इस तरह आप ज्यादा खाने से बचेंगे।
• आप वेजिटेबल सलाद या वेजिटेबल सूप खा सकते हैं।
• उपवास का मतलब खाना नहीं खाना और खुद को भूखा रखना है।
• ऐसा करने से रक्त शर्करा का स्तर गिर जाता है औरआपकी ऊर्जा समाप्त हो जाती है
• एक बार में सिर्फ एक भारी भोजन करने के बजाय, दिन भर में तीन–चार छोटे भोजन करें
• नवरात्रि के साथ ही चरम गर्मी का मौसम आता है
• उपवास के दौरान पानी न पीने से आपको भूख और कमजोरी महसूस हो सकती है
• अगरआपको सादा पानी पसंद नहीं है, तो खुद को हाइड्रेट रखने के लिए निम्बू पानी, नारियल पानी, सब्जियों का रस, फलों का रस चुनें
• प्यास लगना निर्जलीकरण का पहला संकेत है, इसलिए प्यास लगने से पहले ही पानी पी लें

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Conclusion:- दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने नवरात्रि में घटाना है वजन तो आज ही अपनाये ये तरीके, यह डाइट प्लान के बारे में विस्तार से जानकारी दी है। इसलिए हम उम्मीद करते हैं, कि आपको आज का यह आर्टिकल आवश्यक पसंद आया होगा, और आज के इस आर्टिकल से आपको अवश्य कुछ मदद मिली होगी। इस आर्टिकल के बारे में आपकी कोई भी राय है, तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं।