जानिए कॉफी पीने के फायदे और नुकसान

जानिए कॉफी पीने के फायदे और नुकसान :कॉफी एक ऐसी चीज है जहां से हर किसी के दिन की शुरुआत होती है मीटिंग से लेकर कैफे और हर जगह आपको कॉफी का सेवन करते हुए लोग देखने को मिल जाएंगे। बहुत से लोग ऐसे हैं, जो दिन भर कॉफी का सेवन करते हैं । कॉफी के वैसे कई तरह ब्रांड होते हैं। कुछ लोग दिन भर में लगभग चार से पांच बार कॉफी का सेवन करते हैं । ऑफिस में काम करने वाले लोग लगभग कई बार कॉफी का सेवन करते हैं । आज के समय में कॉफी का महत्व चाय से ज्यादा बढ़ गया है। लेकिन सबसे पहला सवाल जो हर किसी के मन में आता है कि कॉफी स्वास्थ्य के लिए कितनी फायदेमंद है? और कॉफी पीने से क्या नुकसान होता है? आज के इस लेख में हम आपको इन दो सवालों के जवाब देंगे और बताएंगे कि कॉफी स्वास्थ्य के लिए कितना लाभदायक है और कितना नुकसान दायक है।

जानिए कॉफ़ी पीने के फायदे | Know the benefits of drinking coffee in hindi 

• अब तक किसी भी रिसर्च में या फिर मेडिकल स्टडी में कॉफी के नुकसान के बारे में किसी भी तरह की बात सामने नहीं आई है
• लेकिन अगर कॉफी के फायदे के बारे में बात करें तो कॉफी एक ऐसी चीज है जो आपको खुश रखती है, 
• दिमाग को तेज करती है इसके अलावा मोटापा से पीड़ित व्यक्ति के लिए कॉफी काफी लाभदायक मानी जाती है।
• क्योंकि कॉफी पीने से वजन कम होता है आपका पेट साफ रहता है और दिमाग को तेज करने के लिए और इंटेलिजेंट होने के लिए कॉफी काफी लाभदायक मानी जाती है 
• इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) के स्तर को बढ़ाने के लिए भी कॉफी का सेवन करना बेहद जरूरी होता है 
• डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए अक्सर डॉक्टर आपको कॉफी का सेवन करने का सुझाव देते हैं 
• और कैंसर जैसी बीमारी से बचने के लिए भी कॉफी का महत्व काफी बढ़ गया है जो लोग कॉफी का सेवन करते हैं वह काफी तंदुरुस्त और एनर्जी भरे महसूस करते हैं 
• जो लोग तनाव में रहते हैं या फिर थकान महसूस करते हैं ऐसे कॉफी का सेवन करने से तनाव दूर होता है, और थकान भी दूर होती है 

कॉफी पीने के नुकसान क्या है? | What are the disadvantages of drinking coffee in Hindi 

• कॉफी पीने के जितने फायदे हैं उतना ही नुकसान भी है हालांकि अभी तक कॉफी पीना कि नुकसान जैसी चीज किसी भी रिसर्च में सामने नहीं आई है 
• फिर भी कुछ अध्ययनों के अनुसार ज्यादा कॉफी पीने से अनिद्रा ऐसी समस्या होती है। 
• इसके अलावा अगर आप किसी भी दवाओं का सेवन करते हैं तो ऐसे में दवा का प्रभाव काफी कम हो जाता है 
• दिल की धड़कन को बढ़ाने के लिए कॉफी का बहुत बड़ा योगदान होता है 
• इसके अलावा शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या को कम कर सकती है l
• गर्भावस्था महिलाओं को कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसका असर सीधा आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है 
• कॉफी पीने के और भी नुकसान है जैसे कि कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है ज्यादा कॉफी का सेवन करने से आपको अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्या हो सकती है 
• जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस की संभावना बढ़ती है 
• इसीलिए आपको कम मात्रा में कॉफी का सेवन करना चाहिए 
• ज्यादा से ज्यादा कॉफी का सेवन करने से आपके स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है

क्या खाली पेट कॉफी पीना चाहिए?

• कॉफी उन लोगों के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है जो दिन में कम से कम तीन बार या फिर ज्यादा से ज्यादा 4 बार सेवन करते हैं
• और खाने के बाद कॉफी पीना स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक माना जाता है 
• लेकिन अगर आप खाली पेट कॉफी का सेवन करते हैं तो ऐसे में कब्ज,अपच और एसिडिटी की समस्या हो सकती है 
• इसके अलावा विटामिन बी की कमी भी हो सकती है खाली पेट कभी भी कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए 
• अगर आप समय पर भोजन करते हैं और बाद में अगर आप कॉफी का सेवन करते हैं तो आपको स्वास्थ्य में किसी भी तरह का नुकसान नहीं होता 
• लेकिन अगर आप खाली पेट अधिक कॉफी का सेवन करते हैं तो  पेट संबंधित कई तरह की समस्या हो सकती है। 
• इसके अलावा गर्भवती महिलाओं को कॉफी का सेवन दद्दन नहीं करना चाहिए 
• क्योंकि इसका असर उनके पेट में पड़ता है और पेट संबंधित समस्या जैसे कि कब्ज से गैस और अन्य समस्याएं होती है 
• इसीलिए गर्भावस्था में कॉफी पीने से परहेज करना चाहिए

कैसी कॉफी पीने से फायदा होता है?

• आज आपको हर केफे में ब्रांडेड कॉफी मिल जाएगी लेकिन आपको नेचुरल कॉफी का सेवन करना है 
• आपको ज्यादा मसालेदार कॉफी का सेवन नहीं करना है 
• आपको सिर्फ साधारण कॉफी का सेवन करना है जिम में चीनी की मात्रा कम हो और दूध की मात्रा ज्यादा हो 
• ऐसी कॉफी का सेवन करने से आपको स्वास्थ्य संबंधित किसी भी तरह की समस्या नहीं होती और आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है

Conclusion:- दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने कॉफी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी दी हम उम्मीद करते हैं, कि आपको आज का यह आर्टिकल आवश्यक पसंद आया होगा, और आज के इस आर्टिकल से आपको अवश्य कुछ मदद मिली होगी। इस आर्टिकल के बारे में आपकी कोई भी राय है, तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं।