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नारियल के फायदे और नारियल खाने का उचित समय

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नारियल शरीर के लिए कई तरीके से फायदेमंद माना जाता है। नारियल का सेवन करने से शरीर को कई प्रकार के पोषक तत्व प्रदान होते हैं। साथ ही कई बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है। इतना ही नहीं नारियल का पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है और नारियल पानी का सेवन करने से कई रोगों से भी मुक्ति मिलती है। शरीर के लिए नारियल का पानी काफी आवश्यक है। नारियल पानी में कई प्रकार के एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मददगार है। आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से नारियल के क्या फायदे हैं और नारियल के सेवन का उचित समय क्या है इसके बारे में जिक्र करेंगें।Benefits and side effects of coconut in Hindi , सूखा गोला खाने के फायदे , नारियल के उपयोग , शुगर में नारियल खाना चाहिए , Nariyal Pani Ke Fayde , नारियल तेल के फायदे , प्रेगनेंसी में कच्चा नारियल खाने के फायदे , कच्चा नारियल खाने के फायदे in Pregnancy , नारियल पानी के फायदे , नारियल के बीज खाने के फायदे , नारियल तेल के फायदे , नारियल दूध त्वचा के लिए कितना फायदेमंद है , नारियल खाने से वजन बढ़ता है , गड़ी खाने के फायदे

नारियल के फायदे ( Nariyal Pani Ke Fayde ) :- 

1. नारियल में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर की प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करते हैं। साथ ही सफेद रक्त कणिकाओं को नियंत्रित रखने में मददगार है। सफेद रक्त कणिकाएं जो शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करती है और कई प्रकार के रोगों से लड़ने की क्षमता उत्पन्न करती है।

2. नारियल पानी में आयरन अत्यधिक मात्रा में उपस्थित होता है। जो शरीर की लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि करता है। साथ ही खून की कमी को दूर करता है। गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी का सेवन करने से गर्भवती महिला में खून की कमी नहीं आती है और बच्चा तंदुरुस्त पैदा होता है।

3. नारियल पानी हिंदू धर्म में काफी पूजनीय पदार्थ माना जाता है और अग्नि प्रजक तत्व मानते हुए लोग इसका सेवन करते हैं।

4. नारियल में वसा भरपूर मात्रा में पाई जाती है। जो शरीर की त्वचा पर चिकनाई बनाने में मददगार है और वसा की मात्रा शरीर के लिए कई आवश्यक कार्यों को संपन्न करने में जरूरी है।

5. पतलापन जिन लोगों के लिए एक बड़ी समस्या बन चुका है। उन लोगों को नारियल का सेवन लगातार करना चाहिए नारियल के सेवन से शरीर में वसा की मात्रा बढ़ती है। शरीर हष्ट पुष्ट दिखाई देगा।

6. नारियल में फैटी एसिड उपस्थित होता है। जो शरीर के पाचन तंत्र को मजबूत करता है साथ ही जगत संबंधित कई प्रकार की बीमारियों से छुटकारा दिलाता है।

7. नारियल में फाइबर उपस्थित होता है जो शरीर में ग्लूकोज की पूर्ति करता है। साथ ही पाचन तंत्र को संतुलित रखता है।

8. नारियल में इंसुलिन अधिक मात्रा में पाया जाता है और नारियल के सेवन से शरीर में ग्लूकोज और शुगर का लेवल बेहतर बना रहता है। इसीलिए मधुमेह रोगियों को डॉक्टर नारियल के सेवन की सलाह देता है। नारियल के सेवन से मधुमेह रोगियों के शुगर का लेवल कंट्रोल रहता हैं।

9. कई प्रकार के हेयर ऑयल में नारियल का उपयोग किया जाता है। नारियल का तेल बालों और त्वचा के लिए काफी फायदेमंद है। यह बालों में चमक और मजबूती प्रदान करता है।

10. नारियल में साइटोकिनिन तत्व उपस्थित होता है। जो शरीर में बुढ़ापे का असर कम करता है और वृद्धावस्था में भी युवावस्था का एहसास दिलाता है।

11. शरीर में हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है और नारियल में कैल्शियम अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है। जो शरीर की हड्डियों को मजबूत करने में सहायक है।

12. गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी का सेवन करने से शिशु की हड्डियां तथा मांसपेशियां मजबूत और शिशु का शरीर तंदुरुस्त बनता है।

13. नारियल पानी के निरंतर सेवन से शरीर ऊर्जावान और तंदुरुस्त रहता है। नारियल पानी का सेवन सुबह के समय करने पर शरीर को ऊर्जा अत्यधिक मात्रा में मिल जाती हैं।

14. नारियल में फाइबर पाया जाता है। जो यकृत तथा पाचन तंत्र संबंधित कई प्रकार की बीमारियों को दूर करता है।

15. नारायण का नियमित रूप से सेवन करने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती है।

नारियल खाने का उचित समय:- 

नारियल का सेवन करना शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। क्योंकि नारियल में कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो शरीर को ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान कर आता है। शरीर को मिलने वाले यह पोषक तत्व कई प्रकार के रोगों से भी मुक्ति दिलाते हैं। नारियल का सेवन आप सुबह के समय नाश्ते में या दोपहर के खाने में कर सकते हैं। नारियल का उपयोग आप शाम के खाने में भी कर सकते हैं। लेकिन नारियल पानी का सेवन सुबह के समय भूखे पेट करना काफी ज्यादा फायदेमंद है।

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