ऐसे करे अपने कमर के दर्द को खत्म, अब आसानी से करे वर्क फ़्रोम होम

ऐसे करे अपने कमर के दर्द को खत्म, अब आसानी से करे वर्क फ़्रोम होम:-हेल्लो दोस्तों आज हम बात करेगे वर्क फ़्रोम होम से जुड़े हुवे कमर दर्द के बारे में वैसे हम आपको बता दे की जब आप तनाव में होते हैं, तो आपको गर्दन और कंधे में दर्द होना स्वाभाविक है साथ ही यह योग नियमित रूप से किए जाने पर राहत देने में मदद कर सकते हैं तो चलिए अब हम इसके बारे में विस्तार से समझते है

ईगल आर्म्स की मदद से कमर दर्द को कम करे

• सबसे पहले आप अपनी गर्दन आराम से लम्बी करके आराम से खड़े हों या बैठ जाये
• अब दायीं भुजा को सिर की ओर झुकायें और बायें हाथ को दायें के नीचे घुमायें
• साथ ही बाएं हाथ को मोड़ें और दाएं हाथ के चारों ओर लपेटें
• ध्यान रहे आपको इस तरह अंतिम लक्ष्य हथेलियों को छूना है
• उसके बाद अपने कंधों को अपने कानों से दूर करें
• अब आप धीरे से हाथों को चेहरे से दूर खींचें
• साथ ही धीरे–धीरे अपनी टकटकी को बाएं कंधे पर घुमाएं
• इस तरह आप इसकी मदद से अपने दर्द को कम कर सकते है

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Conclusion:- दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने ऐसे करे अपने कमर के दर्द को खत्म, अब आसानी से करे वर्क फ़्रोम होम के बारे में विस्तार से जानकारी दी है। इसलिए हम उम्मीद करते हैं, कि आपको आज का यह आर्टिकल आवश्यक पसंद आया होगा, और आज के इस आर्टिकल से आपको अवश्य कुछ मदद मिली होगी। इस आर्टिकल के बारे में आपकी कोई भी राय है, तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं।