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अपने वजन को तेजी से कम करना चाहते हो तो सुबह से शुरू कर दें ये एक काम
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जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो आपका एड्रीनेलिन ग्लैंड प्रभावित होता है कोर्टिसोल हार्मोन का सीक्रेशन अधिक होने लगता है इससे बॉडी एनर्जी और फैट दोनों स्टोर होने लगते है
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जब कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल लंबे समय तक हाई रहता है तो शरीर में फैट जमा होने लग जाता है इससे वजन भी बढ़ सकता है
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वजन कम करने के लिए आज ही शुरू करे ये काम
आज हम आपको यहां एक बेहद ही आसान तरीका बताने जा रहे हैं ऐसे में वजन कम करने के लिए आपको एक रेसिपी तैयार करनी होगी
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वजन कम करने के लिए आज ही शुरू करे ये काम
– इस पैनकेक को बनाने के लिए 4 अंडे और दो केले की जरुरत होगी
– सबसे पहले एक बाउल में केले को मैश कर लें
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वजन कम करने के लिए आज ही शुरू करे ये काम
– अब इसमें 4 अंडे को फोड़कर उसी में मिला दें
– अब पैन में मध्यम आंच पर पैनकेक बैटर डालें और थोड़ी देर तक पकने के लिए छोड़
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वजन कम करने के लिए आज ही शुरू करे ये काम
– पैनकेक को लगभग 2-3 मिनट तक पकाएं या फिर जब तक कि किनारे सेट न होने लगें
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वजन कम करने के लिए आज ही शुरू करे ये काम
– निचला भाग सुनहरा भूरा न हो जाए तो पैनकेक को एक स्पैटुला का उपयोग करके पलटें
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वजन कम करने के लिए आज ही शुरू करे ये काम
– पैनकेक को पैन से निकालें और बचे हुए बैटर के साथ प्रक्रिया को दोहराएं
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