ज्वार में कौनसे गुण होते है और खाने के फायदे
ज्वार में मिनरल प्रोटीन, फाइबर, फास्फोरस,
पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम और विटामिन बी कंपलेक्स जैसे कई तत्व मौजूद होते हैं
ज्वार का सेवन करने से आपको एनेमिया का खतरा नहीं रहता और खून की मात्रा बढ़ती है
ज्वार का सेवन करने से वजन कम होता है-
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