इसके बाद दूसरी छिद्र को बंद करें और पहले से सांस ले इस योगासन को करने से सांस लेने वाली योगासन से शरीर में ब्लड सरकुलेशन तेज होता है और जिससे मन को शांति मिलती है और एकाग्रता में आसानी मिलती है

जैसा की आपको पता है की इस योगासन की मदद से आपकी पाचन शक्ति अच्छी रहती है इसलिए आपको रोज सुबह 5 से 10 मिनट के लिए कपालभाति जरूर करनी चाहिए इससे पाचन शक्ति अच्छी रहती है

और इसकी मदद से आपका मन प्रफुलित रहता है कपालभाति करने के लिए पेट में मुंह से सांस लें और मुंह से छोड़े साथ ही आपको पालथी मारकर या फिर पद्मासन की मुद्रा में बैठकर करना है