Weight Loss Tips : जानिए मॉर्निंग वॉक का सही तरीका, कितनी देर चलने पर आती है वजन में कमी

Weight Loss Tips : जानिए मॉर्निंग वॉक का सही तरीका, कितनी देर चलने पर आती है वजन में कमी:-हेल्लो दोस्तों आज हम बात करेगे हेल्थ के बारे में कैसे आप अपना Weight Loss कर सकते है वो भी बहुत ही आसानी से लेकिन जब भी Weight Loss की बात आती है तो बहुत से लोग ये बात सुन कर ही हार मान लेते है लेकिन कुछ ऐसे भी लोग है जो सुबह-सुबह वॉक पर यह सोचकर निकलते हैं कि हल्का-फुल्का चलने से ही उनका वजन घट जाएगा लेकिन हम आपको बात दे वॉक करने का भी सही तरीका और टेक्निक होती है जिसका ख्याल रखा जाना चाहिए तो चलिए अब हम इस बात को विस्तार से समझाते है

Weight Loss Tips

• स्पीड वॉकिंग ठीक तरह से की जाए तो पेट की चर्बी (Belly Fat) भी कम कर सकती है
• आपको एकदम सीधी मुद्रा में चलना है जिससे आपके शरीर में खिंचाव हो
• आपको इस बात का ध्यान रखना है कि आप रुक रुककर ना चलें
• हर थोड़ी देर में ब्रेक ले लेने से वजन कम करने में मदद नहीं मिलती, कम से कम 15 मिनट बिना रुके चलना चाहिए
• वजन घटाने के लिए आपको धीरे-धीरे या टहलते हुए नहीं बल्कि स्पीड वॉक करने की जरूरत होती है
• स्पीड वॉक करने के लिए आप शुरुआत धीरे चलने से कर सकते हैं
• आपके पैर ताल से ताल मिलाते हुए तेजी से आगे बढ़ने चाहिए
• कुल मिलाकर आपको 25 मिनट तक स्पीड वॉक जरूर करनी चाहिए जिसका असर आपके वजन पर दिख सके

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Conclusion:- दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने Weight Loss Tips : जानिए मॉर्निंग वॉक का सही तरीका, कितनी देर चलने पर आती है वजन में कमी के बारे में विस्तार से जानकारी दी है। इसलिए हम उम्मीद करते हैं, कि आपको आज का यह आर्टिकल आवश्यक पसंद आया होगा, और आज के इस आर्टिकल से आपको अवश्य कुछ मदद मिली होगी। इस आर्टिकल के बारे में आपकी कोई भी राय है, तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं।