थकान क्यो होती है? कारण व लक्षण

थकान क्यो होती है? कारण व लक्षण जाने:ज्यादा कठिन काम करना या फिर लगातार काम करने से थकान महसूस होना एक आम बात है । लेकिन कुछ लोगों को बिना काम की थकान महसूस होती है । और मांसपेशियों में दर्द होता है, आपको बता दें लगातार थकान महसूस होने पर आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए । क्योंकि यह अन्य गंभीर बीमारी के लक्षण हो सकते हैं, फिर भी अगर आपको थकान महसूस होती है। तो इस समस्या से डरने की जरूरत नहीं है। थकान को आप घरेलू उपाय के माध्यम से इस निजात पा सकते हैं। शारीरिक थकान और दूसरी मानसिक थकान, यह दो  तरह मि थकान हमारे शरीर मे होती हैं। और दोनों के कई कारण होते हैं। आज के इस लेख में हम आपको थकान के कारण और लक्षणों के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी बताएंगे। इसके अलावा थकान जैसी समस्या से निजात पाने के लिए कुछ कारगर उपायों के बारे में भी बताएंगे

Body main Thakan Kyu Hoti Hai In Hindi

  • जैसा कि हमने बताया शरीर में दो तरह की थकान होती है मानसिक थकान और शारीरिक थकान 
  • इन दोनों थकान के कई तरह के कारण है शारीरिक थकान अगर आप ज्यादातर कठिन वाला काम करते हैं 
  • या फिर गलत खानपान की वजह से या फिर अन्य बीमारी के कारण कि आपको यह थकान होती है 
  • इसके अलावा मानसिकता का डिप्रेशन से आपके जैसी गंभीर बीमारी के कारण होने वाली थकान मानी जाती है 
  • शरीर में थकान महसूस होना कई बीमारियों के कारण भी मान जाते हैं  
  • हालांकि अगर आपको लंबे समय से थकान महसूस नहीं होती और पिछले कुछ दिनों से  थकान जैसी समस्या हो रही है तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है 
  • आप घरेलू उपचार के माध्यम से थकान को दूर कर सकते है 
  • घरेलू उपाय आसमा कर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं 
  • इसके अलावा डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं और उनसे इलाज भी करवा सकते हैं

थकान के लक्षण जाने? | Symptoms Of Fatigue in Hindi 

  • थकान जैसी समस्या होने पर कई तरह के लक्षण देखने को मिलते हैं जैसा कि हमने बताया 
  • थकान एक आम समस्या है जिनमें शरीर में कमजोरी,अनिंद्रा, ज्यादा सोचने की समस्या
  • मांसपेशियों में दर्द, डिप्रेशन से महसूस करना, सिरदर्द 
  • इसके अलावा तनाव महसूस करने जैसे कई तरह के लक्षण आपको थकान जैसी समस्या होने पर देखने को मिलते हैं 
  • हालांकि आपको थकान जैसी समस्या होने पर डरने की जरूरत नहीं है जैसा कि मैं बताया
  • आप थकान को घरेलू उपचार के माध्यम से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं 
  • थकान जैसी समस्या होना कई तरह की कारण होते हैं 
  • थकान की समस्या कुछ ही दिनों तक रहती है उसके बाद थकान दूर हो जाती है 
  • अगर आपको लंबे समय से थकान महसूस होती है तो आपको अपने डॉक्टर से इलाज करवाना चाहिए 
  • क्योंकि लगातार थकान होना अन्य बीमारी का संकेत हो सकता है।

थकान होने के मुख्य कारण | Main Causes Of Fatigue in Hindi 

थकान होने पर सबसे पहले आपको उनके कारण के बारे में जानना बेहद जरूरी है।डॉक्टर थी थकान के मुख्य कारणों के आधार पर आपका इलाज करते हैं ऐसे में हमने आपको थकान के मुख्य कारणों के बारे में नीचे महत्वपूर्ण जानकारी दी है ।जिसकी वजह से आपको थकान जैसी समस्या होती है

1.शरीर मे पानी की कमी 

  • पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है ऐसे में अगर आपके शरीर में पानी की कमी होती है तो थकान जैसी समस्या भी होती है 
  • पानी हमारे शरीर को ऊर्जा दिलाता है अगर आपको थकान जैसी समस्या हो तो उसका कारण शरीर में पानी की कमी माना जाता है
  • जिसे हम डिहाइड्रेटेड (Dehydrated) भी कहते हैं 
  • हमारे शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलता ऐसे में हमारे शरीर की एनर्जी काफी कमजोर हो जाती है 
  • इस वजह से थकान सिरदर्द या फिर अन्य लक्षण देखने को मिलते हैं 
  • फिजिकल एक्टिविटीज के लिए हमारे शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होना जरूरी है 
  • थकान महसूस होने का मुख्य कारण हमारे शरीर में पानी की कमी को माना जाता है

2.नींद में कमी से होती हैं थकान समस्या

  • हमारे शरीर के लिए जितना पानी जरूरी है उतना ही पूरी नींद लेना भी जरूरी है 
  • दिन भर में तरोताजा को एनर्जेटिक बने रहने के लिए आपको पूरी नींद लेना आपके शरीर के लिए काफी स्वस्थ माना जाता है 
  • नींद हर उम्र के व्यक्ति के लिए नहीं बेहद जरूरी है 
  • अगर आप पूरा दिन व्यस्त रहते हैं या फिर कामों में उलझे रहते हैं फिर भी आपको कुछ समय निकालकर दिन में भी कम से कम 2 से 3 घंटे आराम करना चाहिए 
  • इसके अलावा नॉर्मल व्यक्ति को 7 से 8 घंटे की पूरी नींद करनी चाहिए 
  • इसके अलावा बुजुर्ग को कम से कम 5 घंटे से ज्यादा नींद करनी चाहिए 
  • रात को जल्दी सो कर सुबह जल्दी उठना और पर्याप्त मात्रा में नींद करना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है 
  • जिन लोगों नींद की कमी होती है उन्हें अक्सर थकान और कमजोरी जैसी समस्या होती है

थकान दूर करने के घरेलू उपाय | Thakan Dur Karne ke Gharelu Upay in Hindi 

  • थकान को दूर करने के लिए घरेलू उपाय आजमा सकते हैं 
  • अगर आपको थकान  जैसी समस्या लगातार होती है तो आप नींबू के रस का सेवन कर सकते हैं 
  • इसके अलावा संतरे का जूस पीने से आपको कुछ ही  कुछ ही घंटों के भीतर थकान जैसी समस्या से छुटकारा मिल जाता है 
  • आप तुलसी के पत्ते और अदरक वाली चाय का सेवन करने से आपको जड़ से थकान दूर हो जाती है 
  • यह उपाय थकान जैसी समस्या को दूर करने के लिए काफी कारगर उपाय माने जाते हैं।

Conclusion:- दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने थकान के कारण लक्षण और घरेलू उपाय के बारे में दिलचस्प महत्वपूर्ण जानकारी दी हम उम्मीद करते हैं, कि आपको आज का यह आर्टिकल आवश्यक पसंद आया होगा, और आज के इस आर्टिकल से आपको अवश्य कुछ मदद मिली होगी। इस आर्टिकल के बारे में आपकी कोई भी राय है, तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं।

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