एनीमिया (Anaemia) तो तुरंत ठीक करे अपनाए यह उपाय:आज के दौर की इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम कई तरह की बीमारियों का सामना करते हैं उनमें से साधारण बीमारी है खून की कमी जिसे हम मेडिकल भाषा में एनीमिया भी कहते हैं खून की कमी एक साधारण समस्या है और आप इसका इलाज घर बैठे घरेलू उपाय के माध्यम से भी कर सकते हैं लेकिन खून की कमी होने पर आपको इस समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए हालांकि हम आपको इस आर्टिकल में ऐसे उपाय बताएंगे जिसे अपनाकर आप खून की कमी जैसी समस्या को आसानी से ठीक कर सकते हैं और अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं आपको बता दें खून की कमी होने पर हमारे शरीर में कई तरह के साधारण और गंभीर लक्षण देखने को मिलते हैं जैसा कि शरीर में कमजोरी आना, थकान महसूस होना, मांसपेशियों में दर्द महसूस होना, नींद नहीं आना, भूख नहीं लगना, ऐसे कई तरह के साधारण और गंभीर लक्षण आपको खून की कमी में देखने को मिलते हैं
खून की कमी को पूरा करने के लिए नीचे दिए गए फूड का सेवन करे– Anaemia ko thik karne ke gharelu Upay in Hindi
आपके शरीर में खून की कमी होने पर आप ऐसे आहार का सेवन कर सकते हैं जो आपकी खून की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं हमने नीचे कुछ फूड और आहार के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी दी है इस उपाय को आजमा कर आप खून की कमी को आसानी से घर बैठे पूरा कर सकते हैं
मकई के दाने-An Ear Of Corn
- जब भी आपके शरीर में हिमोग्लोबिन यानी कि खून की कमी जैसी समस्या हो आप मकई के दाने का सेवन कर सकते हैं
- खून की कमी को पूरा करने के लिए यह फूड काफी कारगर माना जाता है
- इसके अलावा आप इसका नियमित तौर पर सेवन करके खून की कमी को हमेशा के लिए पूरा कर सकते हैं
- और आपके जीवन में कभी भी उनकी कमी नहीं होगी है।
आलू-Potato
- आलू खून की कमी को पूरा करने के लिए आयरन से भरपूर आहार है
- आप इसका सेवन आसानी से कर सकते क्योंकि यह आपके घर में आसानी से उपलब्ध हो जाता है
- आपको पता दे आलू में आयरन भरपूर होता है इसका सेवन करने का आसान तरीका है
- आप इसकी चिप्स बना कर भी सेवन कर सकते हैं
- इसके अलावा आप आलू की सब्जियों का भी सेवन कर सकते हैं
- आप हफ्ते में एक दो बार आलू की सब्जी का सेवन करने में खून की कमी को आसानी से बिना किसी दवाओं का सेवन करें पूरा कर सकते
लाल मटन-Red Mutton
- क्या आप जानते हैं आज के समय में हर कोई मांस का सेवन करता है
- ऐसे में आपको बता दें खून की कमी होने पर मांस का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है
- जिनमें ज्यादातर अगर आप लाल मटन का सेवन करते हैं
- यह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी कारगर माना जाता है
- आपके शरीर को स्वस्थ रखने और खून की कमी को पूरा करने के लिए रेड मीट का सेवन करना काफी लाभदायक होता है
- आपको कम से कम हफ्ते में एक बार रेड मटन का सेवन करना चाहिए
अंजीर-Fig
- अंजीर में कई तरह के विटामिन जैसे कि कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम पोटैशियम, और क्रोमियम गुण मौजूद होते हैं
- यह आपके शरीर को स्वास्थ्य को स्वच्छ रखने का कार्य करता है
- अगर आप अंजीर का सेवन करते हैं तो आप को खून की कमी का सामना कभी नहीं करना पड़ेगा।
- इसको सेवन करने का आसान तरीका है रात को अंजीर को पानी में भिगोकर रख दीजिए
- बाद में सुबह उठकर अंजीर खाने से हीमोग्लोबिन का स्तर काफी बढ़ता है
- इस वजह से आपके शरीर में कभी भी खून की कमी नहीं होती
अंडा- Egg
- एनीमिया से पीड़ित मरीज को अक्सर डॉक्टर अंडे का सेवन करने का सुझाव देते हैं
- आपको बता दें अंडे में कोलेस्ट्रोल जैसा गुण मौजूद होता है
- यह आपके शरीर को स्वस्थ और खून की कमी को पूरा करता है
- इसके अलावा अंडे में 1 मिलीग्राम जितना आयरन भी मौजूद होता है
- अगर आप खून की कमी जैसी समस्या से जूझ रहे तो ऐसे मैं आपको अंडे का सेवन करना चाहिए
- कम से कम आपको हफ्ते में एक या दो तीन अंडे का आमलेट बना कर खाना चाहिए
- जिससे खून की कमी आसानी से पूरी हो जाएंगी
अनार-Pomegranate
- अनार कई तरह के आयुर्वेदिक उपचार में इस्तेमाल किए जाने वाली चीज है
- जिनमें कैलशियम, मैग्निशियम, विटामिन सी, और आयरन जैसे गुण मौजूद होते हैं
- अगर आप अनार का सेवन करते हैं तो आपको हीमोग्लोबिन की कमी का कभी सामना नहीं करना पड़ेगा
- आप इसका का सेवन आसानी तरीके से कर सकते हैं।
- एक गिलास गुनगुने दूध में आप दो चम्मच अनार मिलाकर इसका पाउडर बनाकर सेवन कर सकते हैं
- यह उपाय दिन में एक बार और हफ्ते में तीन चार बार करने से आपको हिमोग्लोबिन की कमी कभी महसूस नहीं होगी
- इसके अलावा खून की कमी को आसानी से पूरा कर सकते हैं
Conclusion:- दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने एनीमिया (Anaemia) तो तुरंत ठीक करे अपनाए यह उपाय के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी दी हम उम्मीद करते हैं, कि आपको आज का यह आर्टिकल आवश्यक पसंद आया होगा, और आज के इस आर्टिकल से आपको अवश्य कुछ मदद मिली होगी। इस आर्टिकल के बारे में आपकी कोई भी राय है, तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं।