योगा करते इन बातो का ध्यान रखना है बहुत जरुरी, जानिए क्यू:-हेल्लो दोस्तों अगर आप भी हर दिन योग करते है तो आपकी जानकारी के लिए बता दे की यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है लेकिन योगा करते समय आपको बहुत सी ऐसी बाते है जिनका आपको ध्यान रखना चाइये तो चलिए अब हम जानते है योग करते समय आपको किन बातो का ध्यान रखना चाइये
योगा करते समय इनका रखे ध्यान
- सबसे पहली बात यह है की आरामदायक कपड़े पहनें
- योग का अभ्यास एक हवादार कमरे में हवा के साथ किया जाना चाहिए
- योगासन करने के लिए अच्छी चटाई का प्रयोग करें
- श्वास हमेशा नासिका से होनी चाहिए जब तक की निर्देश न दिया जाए
- योगासन करते समय सांस लेने के प्रति जागरूक रहें
- शरीर को कस कर न पकड़ें या शरीर को झटके न दें
- साथ ही आपको आसनों को धीरे–धीरे करना चाहिए
- शरीर और श्वास के प्रति जागरूकता के साथ, योगाभ्यास धीरे–धीरे, आराम से किया जाना चाहिए
- आसनों का अभ्यास खाली पेट करना चाहिए
- कमजोरी महसूस होने पर गुनगुने पानी में थोड़ी मात्रा में शहद मिलाकर पिएं
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Conclusion:- दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने योगा करते इन बातो का ध्यान रखना है बहुत जरुरी, जानिए क्यू के बारे में विस्तार से जानकारी दी है। इसलिए हम उम्मीद करते हैं, कि आपको आज का यह आर्टिकल आवश्यक पसंद आया होगा, और आज के इस आर्टिकल से आपको अवश्य कुछ मदद मिली होगी। इस आर्टिकल के बारे में आपकी कोई भी राय है, तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं।