इस योगासन की मदद से एक महीने में कम करे पेट की चर्बी, जानिए कैसे करे योगासन:-हेल्लो दोस्तों आज हम बात करेगे एक योगासन के बारे में जिसकी मदद से आप अपने पेट चर्बी को कम कर सकते है साथ ही हम आपको बता दे की इस योगासन का नाम पवनमुक्तासन है पेट की चर्बी बढ़ने का मुख्य कारण उम्र, आनुवंशिकी, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, खराब खान-पान, नियमित रूप से व्यायाम न करने और तनाव है तो चलिए अब हम इसके बारे में विस्तार से समझते है
पवनमुक्तासन से जुडी हुई सारी जानकारी जाने
- यह विभिन्न गैस्ट्रिक समस्याओं को कम करने में मदद करता है
- साथ ही ये आपके घुटने आपके पेट पर दबाव डालते हैं
- इस स्थिति में रहने से क्षेत्र में वसा बर्न में मदद मिलती है
पवनमुक्तासन को करने का तरीका जाने
- सबसे पहले आप अपने घुटने मोड़ें
- उसके साथ ही एक गहरी सांस लें
- उसके बाद जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं
- धीरे-धीरे मुड़े हुए घुटनों को अपनी छाती की ओर लाएं
- साथ ही जांघों को पेट पर दबाव डालते हुए
- अपने हाथों को जाँघों के नीचे पकड़कर घुटनों को ठीक से पकड़ें
- अब आप फिर से श्वास लें और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं
- अपना सिर उठाएँ आपकी ठुड्डी आपके घुटनों को छू सके
- धीरे-धीरे सांस छोड़ें और अपने सिर को फर्श पर टिकाते हुए अपने घुटनों को छोड़ दें
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Conclusion:- दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने इस योगासन की मदद से एक महीने में कम करे पेट की चर्बी, जानिए कैसे करे योगासन के बारे में विस्तार से जानकारी दी है। इसलिए हम उम्मीद करते हैं, कि आपको आज का यह आर्टिकल आवश्यक पसंद आया होगा, और आज के इस आर्टिकल से आपको अवश्य कुछ मदद मिली होगी। इस आर्टिकल के बारे में आपकी कोई भी राय है, तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं।