अगर आप भी चाहते है अपने वजन को तेज़ी से कम करना तो सुबह से शुरू कर दें ये एक काम

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अगर आप भी चाहते है अपने वजन को तेज़ी से कम करना तो सुबह से शुरू कर दें ये एक काम:-हेल्लो दोस्तों आज हम आपको वजन को कम करने से जुडी हुई जानकारी के बारे में बतायेगे साथ ही हम आपको ये बता दे की अगर आपका भी वजन ज्यादा है और आप अपने वजन को कम करना चाहते है तो आप इस आर्टिकल को पूरा पढ़ सकते है इसके साथ ही खराब लाइफस्टाइल की वजह से आजकल के समय में लोगों का वजन बढ़ता ही चला जा रहा है साथ ही ज्यादातर लोगों को जंक फूड, पिज्जा और बर्गर खाना पसंद होता है जैसा की आपको भी देखा होगा की ऑफिस से छूटने के बाद मोमोज और नूडल्स की दुकान पर भीड़ लग जाती है ऐसे में रोजाना फास्ट फ़ूड खाने से आपको कई तरह की गंभीर बीमारियां भी होनी शुरू हो जाती है तो चलिए अब हम इसके बारे में विस्तार से जानते है

वजन कम करने के लिए आज ही शुरू करे ये काम

हम आपकी जानकरी के लिए बता दे की डॉक्टर्स भी खराब लाइफस्टाइल को सुधारने की ही सलाह देते हैं और आपका वजन काफी ज्यादा बढ़ गया है और आप कम करना चाहते हैं जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो आपका एड्रीनेलिन ग्लैंड प्रभावित होता है कोर्टिसोल हार्मोन का सीक्रेशन अधिक होने लगता है इससे बॉडी एनर्जी और फैट दोनों स्टोर होने लगते है जब कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल लंबे समय तक हाई रहता है तो शरीर में फैट जमा होने लग जाता है इससे वजन भी बढ़ सकता है

आज हम आपको यहां एक बेहद ही आसान तरीका बताने जा रहे हैं ऐसे में वजन कम करने के लिए आपको एक रेसिपी तैयार करनी होगी और ये रेसिपी आपके लिए काफी हेल्दी साबित होगी और खाने में बेहद ही टेस्टी भी होती है साथ ही इस रेसिपी की मदद से आप अपना वेट लॉस आसानी से कर सकते हैं और यह एग और केले से बना पैनकेक आपके लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है इसके साथ ही इसे आप आसानी से घर पर मिनटों में तैयार कर सकते हैं

  • इस पैनकेक को बनाने के लिए 4 अंडे और दो केले की जरुरत होगी
  • सबसे पहले एक बाउल में केले को मैश कर लें
  • अब इसमें 4 अंडे को फोड़कर उसी में मिला दें
  • अब पैन में मध्यम आंच पर पैनकेक बैटर डालें और थोड़ी देर तक पकने के लिए छोड़
  • पैनकेक को लगभग 2-3 मिनट तक पकाएं या फिर जब तक कि किनारे सेट न होने लगें
  • निचला भाग सुनहरा भूरा न हो जाए तो पैनकेक को एक स्पैटुला का उपयोग करके पलटें
  • साथ ही अब दूसरी तरफ अतिरिक्त 1-2 मिनट के लिए पकाएं
  • आपको तब तक पकाएं जब तक यह पक न जाए और हल्का भूरा न हो जाए
  • पैनकेक को पैन से निकालें और बचे हुए बैटर के साथ प्रक्रिया को दोहराएं

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Conclusion:- दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने घर अगर आप भी चाहते है अपने वजन को तेज़ी से कम करना तो सुबह से शुरू कर दें ये एक काम के बारे में विस्तार से जानकारी दी है। इसलिए हम उम्मीद करते हैं, कि आपको आज का यह आर्टिकल आवश्यक पसंद आया होगा, और आज के इस आर्टिकल से आपको अवश्य कुछ मदद मिली होगी। इस आर्टिकल के बारे में आपकी कोई भी राय है, तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं।

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